원활한 성생활 비결 6가지

이신우 기자, 2016.08.26

만족스런 성생활에 특별한 비결이 있을까. 그러나 카마수트라니 특별한 비결서가 필요한 것이 아니다. 마음먹기에 달렸다. 여러 연구에 의해 근거가 제시된, ‘성관계를 활발히, 규칙적으로 하게 되는 비결’ 6가지를 소개한다.

1. 원만한 성격일수록 성생활이 활발하다
성격은 모든 면에 영향을 미치는데 성생활도 예외가 아니다. ‘성격 연구 저널(Journal of Research in Personality)’에 실린 연구결과에 따르면 상냥함이나 다른 사람을 기분좋게 해 주고 싶어하는 여성일수록 성관계를 더 자주 갖는 것으로 나타났다.

2. 적절한 휴식
충분한 여가시간이 숙면은 물론 성적 욕구와 상관관계가 있다는 연구결과가 있다. 그 역으로 성관계 중 분비되는 옥시토신이 숙면을 촉진해준다.

3. 애정을 말로 표현한다
감정적 친밀감을 표현하는 것이 육체적 친밀감을 자극한다. ‘성 연구 저널(Journal of Sex Research)’에 실린 한 연구결과에 따르면 성생활에 만족하는 남성의 75%, 여성의 74%가 파트너로부터 직전 성관계 중 ‘사랑해’라는 말을 들었다.

4. 새로운 것을 시도하라
위의 성연구저널에 실린 같은 연구결과는 침대에서 늘 새로운 것을 시도해 보는 것이 만족감을 높이는 것으로 나타났다.

5. 운동을 활발히 한다
운동을 규칙적으로 하는 사람일수록 성욕이 높아진다는 연구결과가 있다. 특히 남성에게서 이 점이 두드러진다. 2015년의 한 연구에 따르면 규칙적인 운동을 하는 남성은 발기력이 더 나은 것으로 나타났다. 또 성욕 저하를 반전시켜줬다.

6. 잠자리를 ‘의무’로 여기지 않는다
섹스는 의무가 아닌 즐거운 것이라는 생각이 중요하다. 카네기멜론 대학의 연구에 따르면 잠자리를 더 자주 가지라는 과제를 부여받은 커플들은 섹스를 싫은 일로 여기고 기분도 저하되는 것으로 나타났다.

이신우 기자 help@bodiro.com

rla8119 | 08/27 08:54

애정을 말로......
역시 대화가 중요 하군요.

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이게 모두 당뇨 탓? 혈당 관리가 성생활에 미치는 영향

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늙어도 좋아! 2020년이면 국내 전체 인구 중 노인인구가 15%를 차지한다. 2030년에는 노인인구가 국내 전체 인구의 4분의 1수준인 24%가 될 전망이다. 그러나 여전히 노인의 섹스는 말하기 꺼려지는 문제다. 비아그라에 의존하고, 성 매수로 성욕을 해결하는 노인들도 적지 않다. 전문가들은 노인 섹스는 젊을 때와는 다르게 접근해야 한다고 입을 모은다. 노인들도 즐길 수 있는 섹스 팁을 소개한다. ▶자신의 모습을 인정하고 수용하라 노인 스스로 성욕을 느끼는 것에 부끄러움을 느낄 때가 많다. 욕망을 얘기하는 것에도 소극적이다. 나이 든다는 것은 자연스러운 변화다. 늘어진 뱃살도, 주름도 창피할 필요가 없다. 강직도가 떨어져도, 사정능력에 문제가 있어도 섹스를 즐길 수 있다. 자신의 모습을 있는 그대로 받아들이고, 스스로를 당당하고 아름답게 생각하는 것이 중요하다. ▶배우자 혹은 파트너와 섹스에 대해 대화하라 경험이 많으면 상대방을 이해하는 폭도 커진다. 노인의 섹스도 마찬가지다. 황혼기의 노인들은 풍부한 경험으로 서로를 배려할 수 있는 것은 장점을 갖췄다. 즐겁게 대화하며 서로의 몸을 더 잘 알아가고, 언제 어떤 모습이 섹시한지, 어떻게 하는 섹스가 더 흥분되는지 등을 얘기하다보면 자연스럽게 친밀감도 높아진다. ▶애무와 스킨십도 섹스의 일부라고 생각하라 여전히 삽입을 하고 사정을 해야만 섹스라고 생각하는 이들이 많다. 노인들에게 섹스는 좀 더 확장된 개념이어야 한다. 만지기, 껴안기, 키스하기 등을 모두 섹스의 일부로 생각하며 자연스럽게 스킨십을 늘리는 것이 바람직하다. 길을 걸으면서도 손을 잡고, 서로를 쓰다듬어 보자. 사랑할 수 있는 방법이 꼭 삽입만 있는 것은 아니다. ▶습관적인 섹스 패턴을 바꿔라 꼭 잠자리에 누워서만 섹스를 해야 한다고 생각했다면 생각을 바꿔보자. 무드 있는 저녁을 먹는 중에도, 드라이브를 나간 차에서도 섹스를 할 수 있다. 장소뿐 아니라 체위를 바꾸거나 섹스토이 등을 사용하는 것도 효과적이다. 일례로 여성상위 체위는 남성의 약한 강직도를 해결할 수 있고, 여성은 윤활제의 도움을 받으면 더 부드럽게 섹스를 즐길 수 있다. ▶섹스에 충분한 시간을 할애하라 나이 들수록 몸이 뜨거워지는 데 오래 걸린다. 이 때문에 나이가 들수록 전희에 충분히 시간을 할애할 것을 권한다. 로맨틱한 무드로 서로를 흥분시키는 데 열정을 다해보라. 젊은 시절처럼 만족스러운 섹스를 할 수 있다.

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