여성이 남성에게 갖고 있는 편견 5가지

김영섭 기자, 2019.04.20

남성이 여성보다 외로움을 덜 탄다는 것은 사실일까. 지금까지의 과학적인 연구 결과에 따르면, 이는 편견에 불과할 가능성이 크다. 이와 관련해 건강포털 코메디닷컴이 소개한 여성들이 남성에 대해 갖고 있는 편견 5가지를 알아본다.

1. 남성이 여성보다 덜 예민하다?
여성이 남성보다 더 감정적이라고 생각하는 사람들이 있지만 실제 남성이 여성보다 더 감정적이라는 연구 결과가 있다.

2008년 스웨덴에서 실시된 연구에서 성인 남녀의 얼굴 표정을 모니터링한 결과, 남성의 표정이 더 감정에 잘 반응하는 것으로 나타났다. 남성들이 무표정한 표정을 지으려 노력하는 것은 감정을 쉽게 표현하는 것이 약해 보인다고 생각해 감정 표출을 자제할 뿐이라는 것이다.

2. 남성은 문제 해결 능력이 떨어진다?
여성이 남성보다 감정이입을 더 잘 한다고 생각한다. 하지만 전문가들은 “어떤 문제가 발생했을 때 여성보다 남성의 문제 해결에 대한 집중력이 더 높았다”고 말한다.

3. 한눈파는 남성은 다 나쁘다?
남성은 섹시한 여성이 나타나면 본능적으로 눈길을 주지만 여성이 사라지면 곧 잊어버린다. 미국 컬럼비아대학교 사회정신과 연구팀에 따르면, 남성 호르몬인 테스토스테론의 자연스러운 발현으로 남성은 여성보다 6배 많이 이성에 관심을 보이는 것으로 나타났다.

전문가들은 “남성이 여성에게 추파를 던지는 것은 자연스러운 반응이며, 대부분의 남성들은 그 여성이 시야에서 사라지면 잊어버린다”고 말한다.

4. 남성은 임신과는 무관하다?
여성이 출산을 앞둔 시점에서 남편은 자연스럽게 아빠가 될 준비를 한다. 2000년에 나온 연구 결과에 따르면, 남성은 아내가 임신을 하면 프로락틴이라는 호르몬이 올라가고, 테스토스테론 수치는 낮아진다. 아버지로서의 행동을 더 잘 하게 하는 자동반응인 셈이다.

5. 남성은 외로움을 덜 탄다?

남성이 외로움을 더 잘 탄다. “홀어미는 살아도 홀아비는 못산다”는 말이 맞다. 지금껏 여러 연구 결과 지속적으로 누군가와 관계를 이어가는 남성일수록 더 오래 건강하게 사는 것으로 나타났다.

김영섭 기자 edwdkim@naver.com

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특정 야동 장르, 삐뚤어진 성적 편견 만든다 (연구)

포르노는 여성들에 대한 남성들의 엉뚱한 상상을 부추긴다는 연구 결과가 나왔다. 예컨대 택시 기사를 주제로 한 포르노는 여성들이 출퇴근 때 낯선 사람과 성관계를 맺고 싶어 한다고 남성들이 생각하게 만든다는 것이다. 호주 제임스쿡대가 최근 남성 418명을 온라인으로 설문 조사해 분석한 결과다. 연구팀은 참가자들을 연구실로 불러 최근 6개월간의 포르노 시청 실태를 물었다. 연구팀은 또 22분 분량의 택시 기사를 주제로 한 포르노 비디오(여성 승객에게 성관계를 맺자고 유혹하는 내용)와 22분 분량의 교육 비디오를 각각 보여줬다. 그런 뒤, 참가자들에게 해당 여성이 택시 기사와의 성관계 제안을 선뜻 받아들일 가능성이 있는지 평가하게 했다. 그 결과 택시 기사를 주제로 한 포르노의 실험실 내 시청은 남성들이 여성들의 성관계 의지를 평가하는 데는 영향을 미치지 않은 것으로 나타났다. 그러나 종전의 포르노 시청 경험은 영향을 미치는 것으로 밝혀졌다. 최근 6개월 안에 택시 기사를 주제로 한 포르노 또는 직장 상사를 주제로 한 포르노를 본 적이 있는 남성들은, 여성들이 포르노에서처럼 낯선 남성 또는 직장 상사와 콘돔을 끼우지 않은 채 거친 성관계를 맺는 데 관심을 드러냈다. 연구의 공동 저자인 대니얼 밀러 연구원은 “포르노 시청과 여러 가지 태도의 관련성에 대한 연구는 많았으나, 지금까지는 인과관계를 밝혀내는 게 어려웠다”고 밝혔다. 종전의 연구 결과에 따르면 폭력적인 생각과 폭력적인 포르노에 대한 선호 사이에는 관련성이 있는 것으로 나타났다. 하지만 포르노가 사람들의 태도에 영향을 미치는지 여부를 정확히 말하기란 쉽지 않았다. 포르노는 남성들이 여성들에 대해 차가운 태도를 갖게 하거나, 이미 그렇게 느낀 남성들이 그런 류의 포르노를 소비할 가능성은 있다. 좀 더 구체적인 연구 결과를 보면, 콘돔 이용 장면이 나오지 않는 포르노를 본 남성들은 스스로 콘돔을 착용할 확률이 더 낮았다. 밀러 연구원은 또 “뜻밖에도 많은 참가자들이 택시 기사를 주제로 한 포르노를 시청한 적이 있어서 깜짝 놀랐다”고 밝혔다. 그에 의하면 나이가 더 많고, 교육 수준이 더 낮은 남성들은 온라인 설문조사에 응할 가능성이 적다. 그 때문에 무작위로 선정하지 않은 모집단이 모든 남성을 대표한다고 보기는 어렵다고 그는 인정했다. 밀러 연구원은 포르노가 ‘원나잇 스탠드’(하룻밤 사랑), 그리고 여성들의 성관계 용의에 대한 남성들의 해석에 각각 미치는 영향에 대한 추가 연구에 큰 관심을 보였다.
동성애 편견 적다는 이성애자, 생리적 반응 봤더니…

일부 이성애 남성들이 동성애 남성들을 매우 역겨운 존재로 여긴다는 조사 결과가 나와 논란이 되고 있다. 최근 핑크뉴스가 보도한 미국양성연구소(AIB)의 연구 결과에 따르면 일부 이성애 남성들은 동성애 남성들을 썩은 고기나 구더기처럼 불쾌하게 여기는 것으로 나타났다. 평소 성소수자인 LGBT(레즈비언·게이·양성애자·성전환자)사회를 용인한다고 말하는 사람들조차, 두 동성애 남성이 애정을 나누는 사진을 보고 역겹다는 생리적 반응을 보여 사뭇 충격적이다. 이번 연구는 AIB가 캐나다 세인트프란시스사비에르대학교(StFX) 카렌 L 블레어 박사(심리학) 연구팀에 의뢰해 이뤄졌다. 연구팀은 18~45세 이성애자 남성 120명에게 동성애 남성들의 키스·포옹 등 성행위 관련 사진을 보여줬다. 또 참가자들의 침 속에 있는 ‘타액 알파아밀라제’ 수치를 측정했다. 이 물질은 일종의 소화효소로 혐오감·스트레스와 관련이 있다. 블레어 박사는 “참가자들에게 동성애 남성 커플의 키스와 손잡는 장면, 이성애 남녀 커플의 키스와 손잡는 장면, 종이집게 등 지루한 장면, 구더기 등 역겨운 장면 등이 담긴 슬라이드 쇼를 각각 보여줬다”고 설명했다. 연구팀은 또 각 슬라이드의 사진에 대한 질문을 던져 참가자들의 반응을 확인했다. 또 참가자들의 침 샘플을 모아 각 슬라이드 쇼에 대한 반응을 측정했다. 연구 결과에 따르면 참가자들은 동성애 남성들의 키스 사진을 봤을 때, 썩은 고기와 구더기 사진을 봤을 때와 똑같은 ‘타액 알파아밀라제’ 수치를 보였다. 이 수치는 동성애 관계에 관대한 사람들이나 그렇지 않은 사람들이나 똑같았다. 블레어 박사는 “동성애에 대한 편견이 적은 사람들도 생리적 거부반응을 보인 이유는 정확히 알 수 없으나, 동성애 커플을 부도덕하게 보는 사회적 요인 때문으로 보인다”고 말했다. 그는 동성 간 성관계와 애정을 '역겨운' 또는 부도덕한 것으로 오랫동안 강력하게 사회화한 개념이, 약간의 생리학적 스트레스 반응으로 나타난 것이라고 분석했다. 연구팀은 “동성 간 또는 이성 간의 애정 공개가 건강에 미치는 영향에 대한 이해도를 높이는 등 사회에 보탬이 되길 바란다”고 밝혔다. 한편 치킨 너깃을 먹으면 동성애자가 될 수 있다는 등 내용을 담은 정체불명의 이상한 연구 결과가 최근 나돌고 있다. 핑크뉴스에 전달된 이 연구 보고서는 동성애를 불건전한 식사 습관과 연관지으려는 불순한 의도를 갖고 있는 것으로 보인다. 이 보고서는 “동성애자는 혈당지수가 높은 음식과 지방을 많이 섭취하거나, 탄수화물에 치우친 편식을 한다. 일부 연구에 의하면 동성애자들의 비만율이 높아진 것으로 나타났다”고 주장했다. 또 다른 연구 보고서는 임신 중 해열진통제 파라세타몰(아세트아미노펜)을 복용하면 태어난 아이가 덜 남성적이고, 여성에게 덜 매력적인 사람이 된다고 주장했다.
스코틀랜드, 동성애 우호적 시각 급증

스코틀랜드에서 동성애에 대한 시각이 최근 15년간 급속히 개방적인 태도로 바뀐 것으로 나타났다. 특히 노년층에서의 시각 변화가 두드러졌다. 1999년부터 4,5년마다 시행하고 있는 ‘스코틀랜드 사회관 조사’의 2015년 조사결과에서 이 같은 변화가 눈에 띈다. 무엇보다 남녀 동성애자에 대한 태도가 크게 달라졌다. ‘동성애는 전혀 문제 될 게 없다’고 답한 이들이 2000년에 29%였던 것이 2015년에 59%로 두 배 이상 급증했다. 이는 특히 65세 이상의 연령층에서 부정적인 시각이 크게 완화된 것에 힘입은 것이다. ‘동성애자와 결혼하거나 오랜 관계를 맺는 것은 꺼려진다’고 답한 이들이 16%였는데, 이는 집시족과 같은 유랑자 집단(32%), 우울증 환자(19%)에 대해 그렇다고 답한 이들보다 낮은 수치였다. 반면 이민자, 유랑자 집단에 대한 거부감은 상당한 것으로 나타났다. 흑인이나 동양인과 가까이 지내는 것에 대해 거부감을 느낀다고 답한 이는 불과 5%였지만 무슬림을 고용하는 직장에서는 일터에서 베일을 벗어야 한다고 답한 이가 65%로 2010년에 비해 4%포인트 낮아지긴 했지만, 여전히 높은 수준이다. 유랑자 집단에 대한 편견이 특히 심했다. 유랑자 집단 출신은 초등학교 교사로 적합하지 않다고 답한 이들이 34%에 달해 성전환한 이들에 대해 그렇다고 한 응답자(20%)보다 더 많았다. 이번 조사의 책임자인 수전 레이드는 “동성애에 대한 인식이 많이 개선됐고 특히 연령대 간의 격차가 좁혀졌다”면서 “그러나 유랑자 등 특정한 집단에 대한 편견은 여전히 단단하다”고 말했다.

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에스트로겐, 정말 살찌는 호르몬일까…체중 변화의 진짜 이유

먹는 양이나 생활 방식에 큰 변화가 없는데도 체중이 늘거나 체형이 달라지는 경우가 있다. 특히 폐경 전후나 호르몬 치료를 받는 시기에는 에스트로겐을 원인으로 생각하기 쉽지만 실제 체중 변화에는 대사 속도와 근육량, 식욕, 수분 상태 등 여러 요소가 함께 관여한다. 2일 미국 클리블랜드 클리닉의 산부인과 전문의 클라우디아 메이슨 박사는 에스트로겐이 그 자체로 체중을 직접 늘리는 것은 아니라고 설명했다. 다만 에스트로겐 수치가 달라질 때 신진대사와 지방 분포, 식욕 조절 등 체중과 관련된 여러 기능도 영향을 받을 수 있다는 것이다. 중년에 들어서면 몸이 에너지를 사용하는 방식은 서서히 달라진다. 메이슨 박사에 따르면 30~60세에는 매년 약 0.5~1kg씩 체중이 증가하는 사례가 흔하다. 변화 폭이 작아 처음에는 알아채기 어렵지만 시간이 지나면서 체중과 체형, 옷이 맞는 정도에서 차이를 느낄 수 있다. 지방이 축적되는 위치도 달라질 수 있다. 에스트로겐 수치가 변하면 엉덩이나 허벅지에 집중되던 지방이 허리와 복부 주변으로 이동할 가능성이 있다. 전체 체중에는 큰 변화가 없어도 허리둘레가 늘거나 기존 옷이 불편해질 수 있는 이유다. 체중 변화에는 대사와 근육 감소도 영향을 준다. 에스트로겐 변화와 함께 몸이 평소 소비하는 에너지량이 줄어들면 같은 양을 먹고 같은 수준으로 움직여도 이전보다 체중이 늘기 쉬워질 수 있다. 혈당 조절에 관여하는 인슐린에 대한 반응도 달라질 수 있어 에너지를 저장하고 사용하는 방식이 변할 가능성이 있다. 근육량 감소 역시 중요한 요인이다. 근육은 30대 이후부터 자연스럽게 줄어들 수 있으며 에스트로겐 감소가 이 같은 변화를 더 빠르게 만들 수 있다. 근육량이 줄면 에너지 소비가 감소하면서 지방 비율이 높아지고 체형 변화도 나타날 수 있다. ◆ 식욕 변화도 함께 살펴야 에스트로겐은 배고픔과 포만감을 조절하는 뇌의 기능에도 영향을 미친다. 에스트로겐 수치가 낮아질 경우 배고픔과 관련된 그렐린은 증가하고 포만감과 연관된 렙틴은 감소할 수 있다. 이 과정에서 식사를 마친 뒤에도 허기를 빨리 느끼거나 음식에 대한 만족감이 줄어들 수 있다. 단 음식이나 과자, 빵, 파스타 등 탄수화물이 많은 음식을 찾는 빈도가 늘어날 가능성도 있다. 다만 식욕에는 수면 부족과 스트레스, 건강 상태 등 다른 요인도 함께 작용한다. 체중이 갑자기 늘었다면 지방이 아니라 수분 변화일 가능성도 있다. 에스트로겐 수치가 달라지면 몸에 수분이 일시적으로 쌓이면서 붓거나 복부 팽만감이 생길 수 있다. 짠 음식을 많이 섭취했거나 생리 직전에도 비슷한 변화가 나타날 수 있다. 메이슨 박사는 체중을 자주 확인하더라도 하루 단위의 숫자보다는 전체 흐름을 살펴보는 것이 중요하다고 설명했다. 하루 사이 1kg 안팎이 오르내리는 것은 정상적인 범위일 수 있지만 일정 기간 계속 증가한다면 의료진과 상담할 필요가 있다. 호르몬 대체요법(HRT)을 시작한 이후 체중이 달라졌다고 해서 에스트로겐이 직접적인 원인이라고 단정하기도 어렵다. 치료 과정에서 체중 변화가 나타날 수는 있지만 에스트로겐 자체가 지방을 늘리는 경우는 흔치 않으며 노화에 따른 대사 변화나 다른 호르몬 변화, 수분 저류 등이 함께 영향을 미칠 수 있다. 호르몬 치료의 목적 역시 체중 조절에 있지 않다. HRT는 폐경 이후 나타날 수 있는 안면홍조와 야간 발한, 질 건조증, 수면 변화 등 다양한 증상을 완화하기 위해 사용된다. 치료를 시작한 뒤 체중이 계속 달라진다면 담당 의료진과 원인을 확인하는 것이 필요하다. 생활습관 관리는 체중 변화를 줄이는 기본적인 방법으로 꼽힌다. 자연식품과 식이섬유, 지방이 적은 단백질, 건강한 지방을 중심으로 식단을 구성하고 가공식품과 첨가당 섭취는 줄이는 것이 도움이 될 수 있다. 규칙적인 신체 활동과 근력운동을 통해 근육량을 유지하는 것도 중요하다. 충분한 수면과 스트레스 관리, 정기적인 건강검진 역시 체중 변화에 영향을 주는 다른 요인을 점검하는 데 도움이 된다. 결국 에스트로겐은 체중 변화에 관여하는 여러 요소 가운데 하나다. 중년 이후 체중이나 체형이 달라졌다면 특정 호르몬 하나만 원인으로 보기보다 대사와 근육, 식욕, 수분 변화와 생활습관을 함께 살펴보는 접근이 필요하다.
청소년 결혼관 부정적일수록 위험한 성적 행동 보여(연구)

청소년들의 위험한 성적 행동은 성병이나 원치 않은 임신, 골반계 암 발병 등 많은 문제를 일으켜 공공보건의 중요한 주제로 꼽힌다.이 같은 청소년의 위험한 성적 행동은 결혼에 대한 태도에 영향을 받은 것일 수 있다는 연구결과가 과거에 나온 적 있었는데, 결혼에 대한 태도와 욕구가 젊은이들의 건강한 성적 행태에 영향을 미친다는 최신 연구결과가 나왔다. 미국 미주리 대학의 연구팀이 밝혀낸 바에 따르면 결혼에 대한 태도와 성적 행동에는 상관관계가 있으며 결혼에 대한 태도는 인종, 피부색에 따라 상당한 차이를 보이는 것으로 나타났다. 연구팀은 7천 명의 청소년들을 상대로 조사했는데 다양한 인종, 피부색을 지닌 이들에게 성적 행동과 결혼에 대한 관심 등을 물었다. 그 결과 결혼에 대해 긍정적인 태도를 지닌 이들은 위험한 성적 행동을 하는 경향이 적은 것으로 나타났다. 특히 피부색이 상대적으로 덜 검은 편인 흑인들과 아시아계들이 피부색이 상대적으로 더 검은 편인 흑인보다 이 같은 경향이 뚜렷했다. ‘미국 질병통제예방 센터(Centers for Disease Control and Prevention)’에 따르면 백인보다 비백인계에서의 성병 감염률이 더 높은 것으로 집계돼 있는데, 이번 연구결과는 그와 상통하는 것이랄 수 있다. 이번 연구를 수행한 안토니에트 랜도를 교수는 “성교육을 할 때 스킬을 위주로 하기보다는 연애 관계를 긍정적으로 맺는 법 등에 대한 관심을 높일 필요가 있다는 것, 또 피부색이 건강한 성생활에 대한 캠페인을 할 때 고려해야 할 중요한 요인임을 보여주는 결과”라고 말했다.
남성 성기암 치료법 전기 마련될까

‘남성 성기 암’에 대한 정밀 치료법 개발 작업이 주목을 받고 있다. 미국 미시간 대학 암 종합센터의 이 연구는 남성 성기암의 치료에 하나의 전기가 될 것으로 기대된다. 남성 생식기 암은 성기의 내부 조직이나 피부에 종양이 커지는 것을 말한다. 이 암은 95%가 ‘편평세포암종'(squamous cell carcinomas)으로 분류되는데 이런 유형의 암은 남성들에게 발병하는 암의 17%를 차지한다.성기암에 걸린 환자들이 의존하는 단 하나의 치료법은 수술이다. 그러나 특히 악성의 성기암에는 그마저도 어려운 상황이다. 이번 연구를 이끄는 스코트 톰린스 교수는 “성기암은 다른 어떤 암보다도 목표를 정확히 겨냥해 치료를 해야 한다”고 말했다. 연구팀은 폐암, 두부(頭部)암이나 경부암 등 다른 편평세포암종과 유사한 점들을 찾아내고 43건의 성기암 사례를 대상으로 암의 진전단계, 증상 정도, 아류(亞流)형 등에서 다양한 양태를 분석하고 있다. 톰린스 교수는 “종양과 전이 간의 유전적 변형과 변이성에 바탕해 여러 처방을 복합적으로 적용해야 한다”면서 “이번 연구가 남성 성기암에 대한 치료법을 발전시키는 데 있어서 로드맵 역할을 하게 될 것”이라고 말했다. 이 같은 내용은 최근에 발간된 ‘암 연구(Cancer Research)’ 저널에 실렸다.
핀란드인, 자위는 늘고 섹스는 줄고

핀란드인들은 세대와 남녀를 막론하고 점점 더 홀로 하는 섹스, 즉 자위행위를 더 즐기는 것으로 나타났다. 반면 파트너와의 성관계는 갈수록 줄어들고 있다. 핀란드 가족협회가 실시하는 ‘핀섹스(FINSEX)’ 서베이의 분석결과다. 이번 분석결과는 1971년, 1992년, 1999년, 2007년, 2015년 조사결과를 종합한 것이다. 요약하자면 파트너와의 성관계는 꾸준히 줄어들고 있으나 성관계에 대한 관심 자체가 줄어들지는 않는 가운데 지난 수십 년 간 자위행위 빈도는 지속적으로 늘어나고 있다. 2007년에 비해 2015년에 자위행위 빈도는 10%포인트 상승했는데 특히 22~44세의 여성들 사이에선 20%포인트나 높아졌다. 아직 남성의 자위행위 빈도가 높지만, 여성들이 점점 더 그에 가까워지고 있다. 특히 여자아이들이 자위행위를 시작하는 나이가 거의 남자아이들과 비슷해지고 있는 것으로 나타났다. 파트너가 있는 사람들 사이에서도 자위행위 빈도가 높아지고 있는 것으로 분석됐는데, 이는 자위행위가 파트너와의 성행위가 줄어든 것을 보상하는 의미가 있다는 것을 의미한다. 바쁜 일상, 스트레스와 피로도 상승으로 성관계를 기피하는 추세에서 자위행위를 그 대안으로 여긴다는 것이다. 핀섹스 서베이 책임자인 오스모 콘툴라 교수는 “자위행위가 전반적으로 늘어나고 있는 것은 자위행위에 대한 사회적 인식이 큰 영향을 미친 결과”라면서 “자위행위가 과거에는 위험한 것으로 알려졌지만, 오늘날에는 거부감이나 불안감이 없으며 오히려 권장되기까지 한다”고 말했다. 콘툴라 교수의 말을 뒷받침하듯 젊은 세대일수록 그 이전 세대에 비해 자위행위를 더 즐기는 것으로 나타났다.
여성은 '메이크업 섹스' 원하지 않는다

연인 또는 부부 싸움을 한 뒤, 여성들은 ‘메이크업 섹스(make up sex: 화해의 의미로 섹스하는 것)’보다는 여러 가지 문제에 대해 잡담을 나누고 싶어 한다. 싸움 후 갈등 해소법은 다양하다. 어떤 사람들은 발끈 성을 내며 뛰쳐나간다. 어떤 이는 울고, 어떤 이는 고래고래 소리를 지른다. 또 어떤 사람들은 문제를 아예 무시하거나, 언제 그랬느냐는 듯이 달콤하고 따뜻한 말로 “문제 따위는 잊어버리고, 섹스나 하자”고 말하기도 한다. 이처럼 우리는 부부관계 갈등 문제의 기본적인 해결 방안으로 성관계를 활용한다. 마치 상처에 반창고를 바르듯 한다. 이런 게 효과적이라고 느낄 수도 있다. 그러나, 최근의 한 연구 결과에 의하면 특히 여성들에게는 그렇지 않을 수 있다. ‘부부 갈등 후 화해 행동의 남녀 차이’라는 이 연구 결과를 보면, 남성들은 싸움 후 구강성교 등 성적인 호의를 받길 원한다. 반면 여성들은 배우자가 사과하거나, 울거나, 자신들과 함께 오붓한 시간을 보내주길 원한다. 남녀 모두 싸움 후 선물을 좋아한다. 남성들의 경우 문제 해결 방안으로 선물을 제안할 가능성이 여성들보다 더 크다. 그러나 조사 규모가 매우 작아, 일반화하기란 쉽지 않다. 연구팀은 참가자 74명에게 일반적인 화해 행동을 효과적으로 평가하도록 요청했다. 그 결과, 남성들은 문제 해결 방법으로 성행위를 선호했지만, 여성들은 그렇지 않았다. 여성들은 의사소통을 훨씬 더 중시했다. 종전 연구를 보면, 남성들은 성적으로 접근 가능한 파트너와 함께 지내는 것을 더 좋아한다. 갈등과 문제를 해결하는 방법으로 성관계를 높게 평가한다. 반면 여성들은 배우자의 성적 헌신보다는 감정적인 표현을 더 좋아한다. 갈등 해소를 위해 성관계를 할 것인지, 허심탄회한 대화를 할 것인지는 선택의 문제다. 한 가지 정답은 없다. 문제 해결을 위해 무턱대고 성관계 맺는 걸 중단하라는 말이 아니다. 우리의 생각이 상대방이 원하는 게 아닐 수도 있다는 점을 충분히 고려해야 한다. 여러 가지 갈등 해소 기법에 마음을 열고, 파트너에게 어떤 게 도움을 줄지 물어봐야 한다. 두 사람이 모두 좋다면 성관계를 맺고, 그 이후에 잡담을 나누며 의사소통을 하면 된다. 그것이 건강한 갈등 해소법이다.
하버드대 의사의 약 없이 발기 부전 극복하는 법 5

성생활의 걸림돌인 발기 부전은 여러 가지 이유로 발생한다. 특정 약물의 부작용으로 생기기도 하지만 약 75%는 원인이 복합적이다. 혈관이나 신경 질환, 당뇨병 혹은 전립선과 연관된 치료나 수술을 받았을 때 일어날 수 있다. 이와 관련해 하버드 대학교 의과 대학 연구팀이 약 없이 자연스럽게 발기 부전을 극복할 수 있는 방법 5가지를 소개했다. 1. 걷기 운동을 시작하라 연구팀에 따르면, 하루에 30분씩 걷기를 하면 발기 부전 위험이 41% 낮아진다. 다른 연구에 의하면, 적당한 강도의 운동은 발기 부전 증상이 있는 비만한 중년 남성이 성 능력을 회복하는데 도움이 된다. 2. 제대로 먹어라 연구에 따르면, 과일, 채소, 통곡물, 생선 등 천연 식품을 주로 먹고, 적색육과 가공육, 정제 곡물의 섭취를 줄이면 발기 부전 위험을 감소시킬 수 있다. 3. 혈관 건강에 신경 써라 고혈압, 고 혈당, 고 콜레스테롤, 고 중성지방 등의 상태가 되면 심장과 뇌, 남성 음경의 동맥을 손상시켜 심장마비나 뇌졸중, 발기 부전을 유발할 수 있다. 혈관을 튼튼하게 해 이런 상태를 예방하려면 늘어나는 허리둘레에 신경을 써야 한다. 복부비만은 혈관에 이상을 초래할 수 있다. 4. 날씬한 몸매를 유지하라 적정 체중과 날씬한 허리를 유지하는 것이야말로 발기 부전을 막는 좋은 방법이다. 연구에 따르면 허리둘레가 45인치(114센티미터)인 남성은 32인치(81센티미터)인 남성에 비해 발기 부전 위험이 50% 높은 것으로 나타났다. 비만은 발기 부전의 두 가지 주요 원인인 혈관 질환과 당뇨병 발병 위험을 높인다. 또한 과도한 지방은 몇 가지 호르몬 생산을 방해해 발기 부전 위험을 높인다. 5. 케겔 운동을 하라 영국에서 나온 연구에 따르면, 담배를 끊고, 체중을 줄이고, 절주를 하는 등 생활방식의 변화와 함께 3개월에 걸쳐 하루에 두 번씩 케겔 운동을 하게 한 결과, 발기 부전 증상이 크게 개선된 것으로 나타났다. 남성의 케겔 운동법은 소변을 참을 때를 연상하며 근육을 조였다가 풀기를 반복하는 것이다. 이 내용은 건강포털 코메디닷컴이 보도했다.

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