사랑 나눈 뒤 15분 안에 ‘이것’해야

김영섭 기자, 2019.07.24

건강을 위해 성관계 후 15분 이내에 반드시 해야 할 일이 있다. 바로 오줌 누기다. 관계 시 요도로 침투한 균을 씻어내는 효과가 있어 요도 감염을 피할 수 있기 때문이다.

영국의 산부인과 전문의이자, 미들섹스 엠디 닷컴(MiddlesexMD.com)의 창립자 바브 디프리 박사는 일간지 ‘가디언’에 “섹스 직후 오줌 누기는 특히 여성들에게 중요하다”면서 “요도가 짧아 방광염이나 신우신염으로 번지기 쉬운 탓”이라고 설명했다.

요도 감염이 발생 가능성은 개인차가 크지만, 폐경 여성은 각별히 유의해야 한다. 여성 호르몬 에스트로겐이 줄면 관련 조직이 얇아져 감염에 취약해지기 때문이다.

요도 감염은 파트너가 깨끗한 사람이어도 걸릴 수 있다. 임균, 클라미디아, 미코플라스마 등 이른바 성병 균에 의해서도 생기지만, 대장균이 원인인 경우도 적지 않다. 그래서 영아기 아기들, 특히 여아들에게 적지 않게 발병하기도 한다.

성관계 시 상대방이 콘돔을 쓰든, 포경수술을 했든 요도 감염 위험은 줄어들지 않는다. 따라서 사랑을 나눈 후에는 15분을 넘기지 말고, 화장실로 가 방광을 비우는 게 안전하다.

관계 후 샤워를 할 때는 성기 외부를 물로 부드럽게 씻는 게 좋다. 세게 문지르거나 독한 비누는 금물이다. 어차피 성병이라면 샤워나 뒷물로 씻어낼 수 없고, 예방이 최선책인데 그땐 콘돔이 가장 효과적이다.

김영섭 기자 edwdkim@naver.com

park1jun | 07/28 12:02

사랑 전에 물을 많이 마셔야 겠네요~

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하루 1.5리터 물 더 마시면, 요로감염 뚝↓(연구)

요로감염증의 재발이 잦은 여성들은 매일 물을 더 많이 마셔야겠다. 요로감염증에 잘 걸리는 여성들이 매일 물을 1.5리터 정도 더 마시면 그렇지 않은 여성들보다 재발 위험이 약 50% 낮아지는 것으로 나타났다. 미국 마이애미대 의대의 최근 연구 결과다. 연구의 주요저자인 토머스 M. 후튼 미국 마이애미대 의대 교수는 “의사들은 오랫동안 이를 사실로 보고, 요로감염증에 걸릴 위험이 큰 여성들에게 수분 섭취량을 늘릴 것을 종종 권했지만, 제대로 시행된 바는 없다”고 밝혔다. 그는 “수분의 충분한 섭취가 불편하고 짜증 나는 요로감염증을 예방할 수 있는 쉽고 안전한 방법”이라고 강조했다. 여성들은 남성들보다 요로감염증에 훨씬 더 잘 걸린다. 요도가 짧아 세균이 항문과 질에서 방광으로 이동하는 게 더 쉽기 때문이다. 물을 더 많이 마시면 방광에서 세균이 빠져나가는 속도가 빨라지고, 질에서 방광으로 들어가는 세균의 농도는 낮아진다. 이 때문에 요로의 세포에 세균이 붙을 기회가 줄어 감염의 위험이 낮아진다. 연구 대상자 가운데는 지난해 적어도 3회 이상 요로감염증에 걸렸고, 하루 수분 섭취량이 적다고 밝힌 건강한 폐경 전 여성 140명이 포함됐다. 연구팀은 여성 70명(대조군)에게는 평상시와 똑같은 하루 수분 섭취량을 유지하도록 하고, 나머지 70명(실험군)에게는 평상시의 하루 수분 섭취량보다 약 1.5리터의 물을 더 마시도록 했다. 1년 뒤 대조군은 평균 3.1회 요로감염증에 걸렸다. 이에 비해 물을 많이 마신 실험군은 평균 1.6회 요로감염증에 걸리는 데 그쳤다. 요로감염증 발병이 48% 줄어든 것이다. 결과적으로, 물을 많이 마신 여성들은 그렇지 않은 여성들보다 항생제 투여량도 47% 더 줄어들었다. 항생제를 덜 쓰면, 내성 위험이 감소한다. 연구팀은 1년 동안 방문과 전화로 여성들을 추적했다. 물을 많이 마신 여성들은 하루 수분 섭취량을 평균 1.15리터 늘려, 그들의 하루 총 수분섭취량은 2.8리터가 됐다. 이에 비해, 대조군의 경우 물 마시는 양을 늘리지 않아 하루 총 수분섭취량은 1.2리터에 그쳤다. 후튼 교수는 “요로감염증의 재발이 잦은 여성들이 하루에 마시는 물의 양을 늘리면 감염 위험이 대폭 줄어드는 효과를 볼 것”이라고 말했다. 미국 당뇨·소화기·신장병연구소(NIDDKD)에 따르면 여성의 40~60%가 일생 동안 요로감염증에 걸린다. 또 4명 중 1명꼴이 반복 감염을 일으킨다. 미국신장재단에 따르면 연간 1,000만 명 이상이 요로감염증으로 진료를 받는다. 이 내용은 최근 미국감염병학회(IDSA)에서 발표됐다.

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씻어도 사라지지 않는 고환 냄새... 알고 보니 이런 이유?

고환과 음경 부위에서 나는 불쾌한 냄새는 위생 문제를 넘어 곰팡이 감염이나 성병, 심지어 암까지 다양한 원인에서 비롯될 수 있다. 특히 냄새가 지속되거나 분비물, 통증 등 다른 증상이 함께 나타난다면 단순한 체취로 보기 어렵다. 방치할 경우 심각한 질환으로 이어질 수 있어 조기에 원인을 정확히 파악하는 것이 중요하다. 6일 미국 클리브랜드 클리닉에 따르면 고환 부위의 냄새는 아포크린 땀샘에서 분비된 땀이 피부에 있는 세균과 반응하면서 발생할 수 있다. 체취는 유전이나 음식, 나이 같은 요인의 영향도 받지만 특히 비린내나 치즈처럼 강한 악취가 나는 경우에는 감염이나 질환 가능성을 염두에 둬야 한다. 청결 관리가 미흡할 경우 땀과 피지, 각질, 먼지 등이 쌓이면서 세균이 번식해 시큼하거나 상한 우유 같은 냄새가 날 수 있다. 이때는 따뜻한 물과 순한 비누로 하루 한 번 이상 씻고 통기성 좋은 속옷을 착용하는 것만으로도 개선이 가능하다. 성관계 후에는 반드시 씻어야 하며 바지는 여유 있는 것이 좋다. 포경 수술을 받지 않은 남성에게 흔한 스멕마도 냄새의 원인이다. 이는 기름과 각질, 땀 등이 뭉쳐 형성된 흰색 물질로 치즈처럼 강한 악취를 동반한다. 포피를 조심스럽게 젖혀 따뜻한 물로 닦아내는 것이 필요하며 세균 번식을 막기 위한 청결 유지가 중요하다. 악취가 동반되는 성병도 원인 중 하나다. 트리코모나스 감염증은 거품 형태의 분비물, 가려움, 배뇨 시 통증 등을 유발하며 클라미디아, 임질, 헤르페스, 매독 역시 냄새를 동반할 수 있다. 치료는 원인 병원체에 따라 항생제나 항바이러스제로 진행되며 콘돔을 사용한 안전한 성관계가 예방에 도움이 된다. 곰팡이 감염도 흔한 원인이다. 칸디다균이 증식하면 귀두나 포피 아래에 흰 분비물과 함께 악취가 생기고 가려움이나 염증이 나타난다. 항진균제 연고나 경구용 약물 치료가 필요하며 특히 항생제를 복용 중이거나 당뇨 환자, 면역력이 약한 사람은 감염 위험이 높다. 세균 감염은 외부 상처나 피어싱 부위를 통해 발생할 수 있다. 질염균이 전염되거나 포니에 괴저 같은 중증 감염으로 이어질 경우 썩는 듯한 냄새와 함께 발열, 구토, 혼란 등이 동반될 수 있다. 이 경우 항생제 치료뿐 아니라 응급 수술이 필요할 수도 있다. 드물게는 음경암이 원인일 수 있다. 포피나 귀두에서 악취 나는 분비물, 멍울, 궤양, 염증 등이 나타나면 조직검사를 통해 진단해야 하며 포경 수술을 하지 않은 남성에게서 발생 위험이 높다. 치료는 암의 크기와 전이 여부에 따라 다르다. 한편, 평소와 다른 악취가 계속되거나 이상 증상이 동반된다면 단순히 씻는 것으로 해결되지 않는다. 정확한 원인을 확인하기 위해 전문의의 진단과 치료가 필요하다.
이게 모두 당뇨 탓? 혈당 관리가 성생활에 미치는 영향

당뇨병 환자는 성욕 감소나 성기능 저하를 경험할 수 있으며, 특히 혈당이 장기간 높게 유지될 경우 이러한 문제가 더욱 두드러질 수 있다. 하지만 혈당 관리와 생활습관 개선을 통해 성 건강을 회복할 가능성도 있다는 설명이다. 14일(현지 시각) 미국당뇨병학회(ADA)에 따르면 만성적인 고혈당은 혈관과 신경을 손상시켜 질과 음경으로 가는 혈류에 영향을 줄 수 있다. 이로 인해 발기 기능, 질 윤활, 오르가슴 등 다양한 성기능 문제가 발생할 수 있다. 마운트 시나이 헬스시스템의 당뇨병 프로그램 책임자인 마리아 프라가(Maria Fraga) 영양사는 "장기간 혈당이 높게 유지되면 신경병증이 생길 수 있으며 성욕, 기분, 수면, 에너지 수준에도 영향을 줄 수 있다"고 설명했다. 또한 당뇨병 환자에게 비교적 흔한 저테스토스테론과 같은 호르몬 불균형도 성적 욕구와 흥분에 영향을 줄 수 있는 요인으로 꼽힌다. 성기능 문제는 혈당 외에도 다양한 요인이 복합적으로 작용할 수 있다. 나이와 고혈압, 고지혈증 같은 동반 질환, 흡연 등 생활습관도 성 건강에 영향을 미칠 수 있다. 전문가들은 전반적인 건강 상태를 개선하면 성 건강에도 긍정적인 변화가 나타날 수 있다고 설명한다. 다음은 성 건강 개선을 위한 8가지 방법이다. 1. 혈당 관리에 집중하기 성 건강 개선의 가장 기본적인 방법은 혈당을 안정적으로 관리하는 것이다. 식단 관리, 약물 복용, 혈당 측정 등에 어려움이 있다면 의료진과 상담해 치료 계획을 조정할 수 있다. 2. 복용 약물 점검하기 고혈압이나 고지혈증 치료를 위해 사용하는 일부 약물은 성욕이나 발기 기능에 영향을 줄 수 있다. 성기능 저하가 나타난다면 의료진이나 약사와 상담해 부작용 가능성을 확인할 필요가 있다. 3. 식이섬유 충분히 섭취하기 식이섬유는 혈당 조절과 체중 관리, 콜레스테롤 관리에 도움이 된다. 과일, 채소, 견과류, 씨앗류, 통곡물, 콩류 등에 풍부하며 식후 혈당 상승을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 4. 충분한 수면 취하기 수면 부족은 인슐린 저항성을 높이고 당분이 많은 음식에 대한 욕구를 증가시킬 수 있다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 성인의 경우 하루 최소 7시간 수면을 권고한다. 5. 규칙적으로 운동하기 신체 활동은 인슐린 민감성을 높이고 심혈관 건강에도 도움이 된다. CDC는 주당 150분 이상의 운동을 권장한다. 걷기, 춤, 스포츠 활동 등도 운동에 포함된다. 6. 정서적 지원 받기 성욕 감소가 관계나 정신 건강에 영향을 준다면 상담 치료를 고려할 수 있다. 우울감이나 관계 갈등은 성기능 문제를 더욱 악화시킬 수 있다. 7. 전문 의료진과 협력하기 성기능 문제는 심장 건강, 혈당 관리, 호르몬 상태 등과 관련될 수 있다. 심장 전문의, 내분비내과 전문의, 당뇨병 교육 전문가 등의 도움을 받는 것도 방법이다. 8. 금연하기 흡연은 혈당 조절 악화와 신경 손상, 혈류 감소, 발기부전 위험 증가와 관련이 있다. 금연은 성 건강뿐 아니라 전반적인 건강 개선에도 도움이 된다. 전문가들은 당뇨병 환자의 성욕 감소와 성기능 저하가 단순한 노화 현상이 아니라 혈당, 혈관 건강, 호르몬, 정신 건강 등이 복합적으로 작용한 결과일 수 있다고 설명한다. 특히 성 건강 문제를 경험한다면 의료진과 상담하고 혈당 관리, 생활습관 개선, 정서적 지원 등을 포함한 치료 계획을 세우는 것이 중요하다. 또한 적절한 생활습관 변화가 이뤄질 경우 당뇨병 환자도 건강하고 만족스러운 성생활을 유지할 수 있다고 전했다.
일본 후생성, '세일러문' 앞세워 성병 예방 캠페인

약 25년 전 선풍적인 인기를 끌었던 일본 만화 ‘달의 요정 세일러 문’의 주인공 세일러 문의 일러스트가 성병 예방용 콘돔 포장지에 활용된다. 만화 속 ‘어둠의 왕국’ (Dark Kingdom) 적대자들이 현실세계에 위협을 가하지 않는데도, 세일러 문은 여전히 우리를 지켜주고 있는 것이다. 일본 후생성은 최근 젊은 여성들 사이에서 급격히 늘고 있는 매독 등 성병 감염의 위험성을 경고하는 공중보건 캠페인을 지난 21일 시작했다. 후생성은 세일러 문과 하트 무늬로 장식된 포장지에 담긴 콘돔 6만 개와 포스터 5천 장, 광고지 15만 6천 장을 성병 퇴치용으로 나눠줄 계획이다. 콘돔과 이들 홍보물은 142개 지방정부와 일본 의학협회·성병예방협회·에이즈예방재단·성건강의학재단 등을 통해 내년 1월 성년의 날 기념식장 등에서 배포될 예정이다. 성병 예방 포스터의 슬로건은 “검사받지 않으면 널 용서하지 않겠다”로 정했다. 이는 만화의 명대사 “정의의 이름으로 널 용서하지 않겠다”를 활용한 것이다. 일본 후생성은 20대 여성들 사이에서 인기가 높은 이 만화의 원작자 다케우치 나오코에게 요청해 협조를 받았다. 일본 후생성 통계에 따르면 연간 발생하는 매독 환자 수는 2010년 621명에서 2015년 2,697명으로 4.3배 증가했다. 또 2016년의 경우 10월 중순까지 3,000명 이상이 매독에 걸렸다. 따라서 이번 캠페인은 성병의 예방과 조기 발견 및 치료를 위해 벌어진다.

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