탄트라 섹스 초보자 가이드

김영섭 기자, 2016.10.18
탄트라 섹스를 느끼기 위해서는 모든 행위를 정성껏 해야한다.(사진=shutterstock.com)


탄트라 섹스는 성적 에너지를 몸속에 모아 명상상태에서 그것을 느끼는 경지를 말한다. 탄트라 섹스는 연인과 함께 ‘섹스 고공 비행기’에 탑승하는 것이나 다름없다. 평소 당연하게 여겨 지나치던 자극을 예민하게 느낄 수 있기 때문이다. 이런 예민하게 느끼기 위해서는 세상사에 대한 걱정근심을 다 잊고 현재의 순간에 집중해야 한다. 이게 바로 탄트라 섹스의 가르침이다. 인도네시아 언론 페미나(femina.in)가 탄트라 섹스의 입문과정을 정리했다.

 

1. 적절한 공간을 만들어라

탄트라 섹스는 부정적인 에너지와 잡동사니가 없는 공간에서 가장 잘 경험할 수 있다. 촛불을 켜고, 향불을 피우고, 은은한 음악이 흐르는 공간을 준비한 뒤 쉽게 벗을 수 있는 느슨한 옷을 입어라. 모든 감각을 이완시키는 이런 공간을 마련하는 것은 매우 중요하다.

 

2. 9개 차크라를 깨워라

차크라는 우리 몸의 기(氣)가 모이는 곳이다. 탄트라 섹스를 진정으로 바란다면 우선 몸속의 잠자고 있는 차크라를 깨워야 한다. 가슴에서 시작해 갈비뼈로 내려가기 전에 9번의 심호흡을 하는 동안 원을 그리는 동작으로 가슴을 마사지하라. 마사지는 아래쪽으로 이동할 때 9배수로 해야 한다.

 

3. 서로 부드럽게 자극하라

몸을 부드럽게 만져라. 상대방의 몸을 정성껏(intentionally) 서로 자극해 줘야 한다. 예컨대 등을 문질러달라고 연인에게 부탁해 서비스를 받은 뒤, 연인에게 똑같이 해줄 수 있을 것이다. 탄트라 섹스에서는 모든 행위를 정성껏 해야 한다는 점을 이해해야 한다.

 

4. 변화를 세심히 관찰하라

탄트라 섹스의 많은 부분은 섹스 중 몸과 마음이 하나가 될 때 일어나는 변화를 관찰하는 것이다. 휴식과 함께 차분하고 느긋한 태도를 갖는 걸 잊어선 안 된다. 특히 변화를 세심하게 관찰해야 한다. 심지어 사랑을 나눌 때도 마찬가지다. 연인이 어떻게 움직이는지 가까이서 관찰하라. 연인이 쾌락에 휩싸였을 때 눈이 어떻게 게슴츠레해지는지 살펴라.


김영섭 기자 edwdkim@naver.com

저작권ⓒ '건강한 성, 솔직한 사랑' 속삭닷컴(http://soxak.com) / 무단전재-재배포 금지

댓글
  • 앰스트롱 | 10/18 17:19
    정성과 느낌과 관찰의 탄트라S.
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    이게 모두 당뇨 탓? 혈당 관리가 성생활에 미치는 영향

    당뇨병 환자는 성욕 감소나 성기능 저하를 경험할 수 있으며, 특히 혈당이 장기간 높게 유지될 경우 이러한 문제가 더욱 두드러질 수 있다. 하지만 혈당 관리와 생활습관 개선을 통해 성 건강을 회복할 가능성도 있다는 설명이다. 14일(현지 시각) 미국당뇨병학회(ADA)에 따르면 만성적인 고혈당은 혈관과 신경을 손상시켜 질과 음경으로 가는 혈류에 영향을 줄 수 있다. 이로 인해 발기 기능, 질 윤활, 오르가슴 등 다양한 성기능 문제가 발생할 수 있다. 마운트 시나이 헬스시스템의 당뇨병 프로그램 책임자인 마리아 프라가(Maria Fraga) 영양사는 "장기간 혈당이 높게 유지되면 신경병증이 생길 수 있으며 성욕, 기분, 수면, 에너지 수준에도 영향을 줄 수 있다"고 설명했다. 또한 당뇨병 환자에게 비교적 흔한 저테스토스테론과 같은 호르몬 불균형도 성적 욕구와 흥분에 영향을 줄 수 있는 요인으로 꼽힌다. 성기능 문제는 혈당 외에도 다양한 요인이 복합적으로 작용할 수 있다. 나이와 고혈압, 고지혈증 같은 동반 질환, 흡연 등 생활습관도 성 건강에 영향을 미칠 수 있다. 전문가들은 전반적인 건강 상태를 개선하면 성 건강에도 긍정적인 변화가 나타날 수 있다고 설명한다. 다음은 성 건강 개선을 위한 8가지 방법이다. 1. 혈당 관리에 집중하기 성 건강 개선의 가장 기본적인 방법은 혈당을 안정적으로 관리하는 것이다. 식단 관리, 약물 복용, 혈당 측정 등에 어려움이 있다면 의료진과 상담해 치료 계획을 조정할 수 있다. 2. 복용 약물 점검하기 고혈압이나 고지혈증 치료를 위해 사용하는 일부 약물은 성욕이나 발기 기능에 영향을 줄 수 있다. 성기능 저하가 나타난다면 의료진이나 약사와 상담해 부작용 가능성을 확인할 필요가 있다. 3. 식이섬유 충분히 섭취하기 식이섬유는 혈당 조절과 체중 관리, 콜레스테롤 관리에 도움이 된다. 과일, 채소, 견과류, 씨앗류, 통곡물, 콩류 등에 풍부하며 식후 혈당 상승을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 4. 충분한 수면 취하기 수면 부족은 인슐린 저항성을 높이고 당분이 많은 음식에 대한 욕구를 증가시킬 수 있다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 성인의 경우 하루 최소 7시간 수면을 권고한다. 5. 규칙적으로 운동하기 신체 활동은 인슐린 민감성을 높이고 심혈관 건강에도 도움이 된다. CDC는 주당 150분 이상의 운동을 권장한다. 걷기, 춤, 스포츠 활동 등도 운동에 포함된다. 6. 정서적 지원 받기 성욕 감소가 관계나 정신 건강에 영향을 준다면 상담 치료를 고려할 수 있다. 우울감이나 관계 갈등은 성기능 문제를 더욱 악화시킬 수 있다. 7. 전문 의료진과 협력하기 성기능 문제는 심장 건강, 혈당 관리, 호르몬 상태 등과 관련될 수 있다. 심장 전문의, 내분비내과 전문의, 당뇨병 교육 전문가 등의 도움을 받는 것도 방법이다. 8. 금연하기 흡연은 혈당 조절 악화와 신경 손상, 혈류 감소, 발기부전 위험 증가와 관련이 있다. 금연은 성 건강뿐 아니라 전반적인 건강 개선에도 도움이 된다. 전문가들은 당뇨병 환자의 성욕 감소와 성기능 저하가 단순한 노화 현상이 아니라 혈당, 혈관 건강, 호르몬, 정신 건강 등이 복합적으로 작용한 결과일 수 있다고 설명한다. 특히 성 건강 문제를 경험한다면 의료진과 상담하고 혈당 관리, 생활습관 개선, 정서적 지원 등을 포함한 치료 계획을 세우는 것이 중요하다. 또한 적절한 생활습관 변화가 이뤄질 경우 당뇨병 환자도 건강하고 만족스러운 성생활을 유지할 수 있다고 전했다.

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    일본 후생성, '세일러문' 앞세워 성병 예방 캠페인

    약 25년 전 선풍적인 인기를 끌었던 일본 만화 ‘달의 요정 세일러 문’의 주인공 세일러 문의 일러스트가 성병 예방용 콘돔 포장지에 활용된다. 만화 속 ‘어둠의 왕국’ (Dark Kingdom) 적대자들이 현실세계에 위협을 가하지 않는데도, 세일러 문은 여전히 우리를 지켜주고 있는 것이다. 일본 후생성은 최근 젊은 여성들 사이에서 급격히 늘고 있는 매독 등 성병 감염의 위험성을 경고하는 공중보건 캠페인을 지난 21일 시작했다. 후생성은 세일러 문과 하트 무늬로 장식된 포장지에 담긴 콘돔 6만 개와 포스터 5천 장, 광고지 15만 6천 장을 성병 퇴치용으로 나눠줄 계획이다. 콘돔과 이들 홍보물은 142개 지방정부와 일본 의학협회·성병예방협회·에이즈예방재단·성건강의학재단 등을 통해 내년 1월 성년의 날 기념식장 등에서 배포될 예정이다. 성병 예방 포스터의 슬로건은 “검사받지 않으면 널 용서하지 않겠다”로 정했다. 이는 만화의 명대사 “정의의 이름으로 널 용서하지 않겠다”를 활용한 것이다. 일본 후생성은 20대 여성들 사이에서 인기가 높은 이 만화의 원작자 다케우치 나오코에게 요청해 협조를 받았다. 일본 후생성 통계에 따르면 연간 발생하는 매독 환자 수는 2010년 621명에서 2015년 2,697명으로 4.3배 증가했다. 또 2016년의 경우 10월 중순까지 3,000명 이상이 매독에 걸렸다. 따라서 이번 캠페인은 성병의 예방과 조기 발견 및 치료를 위해 벌어진다.

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