견과류 매일 먹으면 정자 건강해진다(연구)

견과류를 하루에 60g 섭취한 남성들은 정자의 숫자·활력·운동성·형태가 개선되고 DNA 파편이 줄어 정자의 질이 좋아진 것으로 나타났다.(사진=shutterstock.com)



아몬드·호두 등 견과류를 적정량 섭취하면 정자의 질이 좋아지는 것으로 밝혀졌다.

 

스페인 로비라비르힐리대의 최근 연구 결과다. 연구팀은 18~35세의 건강한 남성 119명을 대상으로 견과류가 정자의 질에 미치는 영향을 임상 시험했다.

 

연구팀은 실험집단에는 아몬드· 헤이즐넛(개암나무 열매)· 호두 등 견과류를 하루에 60g 보충한 서구식 식사를, 통제집단에는 견과류가 없는 서구식 식사를 각각 14주 제공했다.

 

연구 결과에 따르면 견과류가 풍부한 식사를 한 실험집단의 남성들은 정자의 숫자·활력·운동성·형태가 개선되고 DNA 파편이 줄어 정자의 질이 좋아진 것으로 나타났다.

 

연구팀은 정자수가 16%, 정자 활력이 4%, 정자 운동성이 6% 각각 개선됐다고 밝혔다. 이들 요소는 남성의 생식력과, DNA 파편은 난임(불임)과 각각 밀접한 관련이 있다.

 

이 연구 결과는 최근 환경오염·흡연·서구식 식습관 등으로 남성들의 정자 숫자가 줄고 질이 떨어지고 있는 가운데 나온 것이다.

 

또 오메가-3, 비타민C·비타민E·셀레늄·아연 등 항산화제, 엽산 등이 풍부한 식사가 정자 품질·기능 개선에 효과가 있다는 일부 연구 결과와 똑같은 내용으로 주목된다. 견과류는 이런 영양소와 다른 생리활성 화학물질(피토케미컬)이 풍부한 음식이다.

 

연구팀은 견과류는 지중해식 건강식의 주요 성분이며, 건강한 식습관은 남성들의 생식력 강화에 도움이 될 수 있다고 밝혔다. 다만 과신은 금물이라고 경고했다.

 

이 내용은 최근 스페인 바르셀로나에서 열린 유럽인간생식발생학회(European Society of Human Reproduction and Embryology) 연례회의에서 발표됐다.


김영섭 기자 edwdkim@naver.com

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    젊은 영국 남성들 '브로맨스' 강화하려 '쓰리섬' 한다(연구)

    영국의 일부 젊은 이성애 남성들은 자신들의 친한 남자 친구와의 브로맨스를 강화하기 위해 ‘쓰리섬’(3인조 성관계)을 갖는 것으로 나타났다. 영국 버밍엄시티대 리안 스코츠 박사의 최근 연구 결과다. 그는 ‘쓰리섬’을 전공해 박사학위를 땄다. 브로맨스는 브라더(brother)와 로맨스(romance)의 합성어로 ‘남성 간의 두텁고 친밀한 관계’를 뜻한다. 스코츠 박사는 남자 대학생 30명을 대상으로 쓰리섬 경험에 관한 설문조사를 벌였다. 조사 결과에 따르면 응답자 가운데 3분의 1이 2학년 때까지 쓰리섬을 한 차례 가진 경험이 있다고 답변했다. 또 6명은 2회 이상 가졌다고 밝혔다. 스코츠 박사는 “최근 브로맨스 사례의 증가와 동성애에 대한 사회적 용인이 두 남성과 한 여성으로 이뤄진 쓰리섬 경험의 증가로 이어지고 있는 것 같다”고 밝혔다. 조사 결과에 따르면 쓰리섬을 경험한 남성 10명 가운데 7명은 최소한 한 차례 ‘여성 2명, 남성 1명의 쓰리섬’(FFM)을 가졌다고 답변했다. 또 5명은 최소한 한 차례 ‘남성 2명, 여성 1명의 쓰리섬’(MMF)을 가졌다고 밝혔다. 2명은 두 가지 형태의 쓰리섬을 모두 경험했다고 답변했다. 조사 결과에 따르면 또 MMF쓰리섬을 갖는 동안 남성들 사이에는 육체적인 상호관계는 거의 없었던 것으로 나타났다. 특히 남성들은 친한 남자친구와 유대감을 강화하는 한 방법으로 쓰리섬을 했다고 밝혔다. 설문조사에 응한 대학생 매튜는 “아주 재미있고 좋은 경험이었다. 우리들은 정감 어린 농담도 했다”고 말했다. 연구팀은 서구사회에서 브로맨스가 늘고 동성애 혐오증(호모포피아)이 줄어듦에 따라 MMF쓰리섬을 더 쉽게 받아들이는 현상이 나타난 것으로 보인다고 분석했다. 이와 별도로, 스코츠 박사가 몇몇 여성을 대상으로 벌인 조사 연구 결과에 의하면 응답자들의 대다수는 MMF쓰리섬에 대해 겁을 먹고 있었다. 조사에 응한 25세의 한 여성은 “포르노를 보고 MMF쓰리섬에 대해 알았는데, 매우 잔인하다는 느낌이 항상 든다”고 말했다. 하지만 연구 결과에 따르면 일부 여성들의 경우, 쓰리섬에서 두 남성이 성적으로 상호작용하면 이런 공포감이 줄어들 것으로 예상됐다. 한편 윈체스터대의 최근 연구 결과에 따르면 남성들은 여성과의 연인관계보다는 브로맨스가 더 보람 있다고 느낀다.  또 남성들은 연인 관계보다는 브로맨스 관계에서 훨씬 더 쉽게 갈등을 해소하고 터놓고 이야기할 수 있다고 답변했다.

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